王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.前臂伸肌群:这些肌肉负责手腕的伸展动作,如同挥动球拍时的动作。按摩时应特别注意桡侧腕伸肌和指伸肌,这些肌肉的起点位于肘部的外侧区域。
2.肱骨外上髁:这是肘关节的一个重要突起,也是球肘病疼痛最常见的部位。通过适度的按压和按摩,可以缓解此处的压力和炎症。
3.肘关节周围组织:为了促进血液循环和减轻肌肉僵硬,可以在肘关节周围进行轻柔的按摩,以帮助舒缓紧张状态。
按摩可以帮助减轻症状,但应注意不要过度用力,以避免加重损伤。在急性期阶段,应结合休息、冰敷和专业治疗方法以确保恢复效果。