张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.姿势选择:应尽量选择对腰部压力较小的姿势,例如侧卧位。这种姿势可以减少腰部弯曲,避免过度负荷给腰椎带来的不适。
2.频率控制:建议减少性生活的频率,以便让身体有足够的时间恢复。每周1-2次可能是较为适宜的节奏,具体还需根据个人的身体恢复情况进行调整。
3.时长及力度:性交时应避免过长时间和过于激烈的动作,以减少对腰部的负担。温和的节奏和适度的力度有助于减少疼痛风险。
4.注意身体反应:如感到不适或疼痛,应立即停止并休息,必要时寻求医生的建议,以确保不会加重病情。
进行性生活时保持适当姿态、控制频率和力度,观察身体反应,可以帮助避免对腰椎的额外压力,促进康复。