武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨粥:梨具有润肺止咳的作用。将梨去核切块,与大米一同煮成粥,可以帮助滋润喉咙,减轻干咳。梨中富含维生素C和膳食纤维,对于增强免疫力有一定帮助。
2.百合粥:百合具有清心安神、润肺止咳的功效。取适量百合和大米煮粥,可帮助改善咳嗽伴随的烦躁不安及口干症状。百合中含有多种维生素和矿物质,有助于提高身体抵抗力。
3.杏仁粥:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,其中甜杏仁较适合做粥。杏仁有润肺、平喘、止咳的作用,搭配大米煮粥,有助于缓解咳嗽。杏仁中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有益于幼儿的生长发育。
在为幼儿准备营养粥时,应注意控制糖分和盐分的摄入,以免刺激喉咙。每次食用量不应过多,以免对胃肠产生负担。在饮食调理过程中,如咳嗽症状持续或加重,建议及时就医。