史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.矫正视力:首先应配戴合适的框架眼镜或隐形眼镜,以确保视力得到有效矫正。度数应经过专业验光师的检查确定,确保眼镜度数与实际需求相符。
2.定期眼科检查:建议每6至12个月进行一次全面的眼科检查,以监测近视的发展情况,并及时调整矫正措施。检查还可以帮助识别其他可能伴随的眼部健康问题。
3.控制用眼时间:限制连续使用电子设备的时间,每次用眼超过20分钟后,应休息至少20秒并远眺,让眼睛放松。建议每天户外活动至少1-2小时,这有助于延缓近视的进展。
4.良好的用眼习惯:保持书本或电子屏幕与眼睛约30-40厘米的距离,保证充足的照明条件。阅读时的姿势也很重要,应避免在躺卧状态下看书或使用手机。
5.营养支持:饮食中应包含丰富的维生素A、C和E,以及锌、硒等微量元素,有助于维持良好的眼部健康。
为了保护视力,及时采取这些措施至关重要。同时,应保持积极和健康的生活方式,以减少近视带来的长期影响。
