通过16+8节食减肥后，恢复饮食后还是一直掉体重怎么办

病情分析：持续掉体重可能与基础代谢率的变化、饮食结构的调整以及身体适应性有关。

1.基础代谢率变化：长时间的16+8节食方式会导致身体的基础代谢率降低。此时，身体在恢复正常饮食后仍然保持一个较低的能量消耗水平，导致继续减少体重。这种情况是因为身体在节食期间适应了较低的热量摄入。

2.饮食结构调整：恢复饮食后，如果选择的食物种类或摄入的营养比例不同于之前，则可能会影响体重。增加蛋白质和膳食纤维，减少脂肪和简单碳水化合物，有助于持续体重管理。

3.身体适应性：人体具有一定的适应机制，在节食后可能会改变脂肪和肌肉的储存模式。这种适应性导致即使恢复饮食，体重也可能继续下降，尤其是在肌肉质量增加或脂肪减少的情况下。

关注体重变化是否伴随其他健康问题，如疲劳、头晕或免疫力下降。如果出现这些症状，建议咨询医疗专业人士以获得个性化指导。