魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢是指维持生命体征所需的最低能量消耗,包括呼吸、心跳、体温调节等,即使在静止状态下,身体也在继续消耗能量。成年人的基础代谢率约占每日总能量消耗的60%-70%。
2.饥饿感主要由荷尔蒙和神经系统调节,其中一个关键因素是胃分泌的饥饿激素——促食欲素,这会刺激大脑产生饥饿感。
3.饥饿感可以受到多种因素影响,包括饮食习惯、心理因素以及生理需求,并不是简单地与基础代谢物质耗尽相关联。
感到饥饿更多的是身体对能量摄入的提示,而非基础代谢已经消耗殆尽。保持健康的饮食习惯,确保身体获得足够营养以支持基础代谢和日常活动是十分重要的。
