病情分析：睡觉时压到手腕导致疼痛，可以通过适当的按摩方法来缓解不适。轻柔地握住受影响的手腕，以圆周运动轻轻按摩。这有助于促进血液循环，为肌肉和组织提供氧气，加速愈合。可采用指压技术，将拇指或指尖以适度的压力按压在疼痛区域，这能够帮助放松紧张的肌肉。第三，逐步移动到手指，用相同的技术按摩每个手指，以确保整个手部保持放松。考虑使用温热疗法辅助按摩，利用热敷来舒缓疼痛，因为温暖的环境可以促进血流，并减轻肿胀。
避免长时间保持手腕处于一个姿势，并可选择佩戴护具以防止再次受压。若疼痛持续，应咨询专业医疗人员。
