徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.持续时间:如果疼痛持续超过一周或伴随其他症状,如麻木、刺痛或呼吸困难,应考虑寻求医疗专业人士评估。
2.疼痛性质:急性剧烈疼痛可能需要谨慎对待,通过按摩自行处理可能加重问题。
3.按摩技术:温和的按摩动作可以促进血液循环,帮助缓解肌肉紧张。避免用力过猛,以防止进一步损伤。
4.结合休息:花时间休息并调整姿势可能是恢复的重要部分,尤其是在因长时间不良姿势导致问题时。
5.其他方法:除按摩外,还可考虑热敷、物理治疗或运动疗法等其他干预手段。
若在进行上述措施后疼痛未见好转或有所加重,应及时咨询医生以排除更严重的健康问题。
