四十岁头发白了很多怎么办

病情分析：如果40岁出现头发白了很多这种情况的原因是非常多的，比如长时间的精神紧张，压力过大睡眠不好，营养不够，以及肾虚，都会导致这种情况的发生，建议平时可以多吃一些黑色的食物，比如可以多吃黑豆，黑芝麻，核桃仁等，如果是肾虚导致出现的白发，可以进行中医辨证论治，建议平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，减少压力放松心情，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒咖啡浓茶等，加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力。