月经期间能吃生莲子吗

经期可适当吃些莲子，性温、味甘、涩，有健脾、肺、心、肾、肠之功效。适用于心悸、气短、失眠、血虚、遗精频数、白带异味、腹散等症状。经期适当吃些莲子可以提高睡眠质量。经期要注意防寒保暖，避免受凉、受凉、生冷、受凉刺激，避免恶寒侵蚀；注意休息，减少疲劳，改善营养，提高耐力；应尽量控制强烈的心理波动，避免出现明显的心态。强烈刺激，保持好心情。