刚出月子可以减肥吗

刚出月子不建议减肥，这时身体还没有完全恢复，可以等半年到一年左右再开始减肥。出月子以后保暖措施要做到位，不能让身体受寒凉侵袭，否则不良症状就会出现。还要注意补充全面的营养物质，尽量不要吃过多生冷、油腻、辛辣食物，以免对乳汁分泌造成影响。还可以根据身体实际情况适当运动，比如做瑜伽、散步、慢跑等，但剧烈运动要避免。