许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.清粥小菜:可以选择米粥或者面条等清淡易消化的食物,搭配一些蔬菜和豆腐等。
2.水果:可以吃一些富含维生素C的水果,如柑橘、奇异果、草莓等。
3.酸奶:酸奶富含益生菌和蛋白质,有助于恢复肠道菌群平衡。
4.蔬菜汤:可以煮一些清淡的蔬菜汤,如冬瓜汤、西红柿汤等。
5.海鲜:可以选择一些低脂高蛋白的海鲜,如虾、鱼等。
需要注意的是,避免食用刺激性强的食物,如辣椒、生姜、大蒜等,这些食物容易导致胃肠道不适;同时也要避免食用高热量、高脂肪、高糖分等食物,以免影响身体恢复和健康。