武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙、铁、锌等微量元素，有助于提高女性的免疫力和抵抗力。
2.枸杞子：枸杞子是一种非常好的补肾食品，其中所含有的多种营养成分，包括生物碱、蛋白质、多糖等，能够帮助女性调节内分泌，增强身体免疫力。
3.黄芪：黄芪是一种具有很高营养价值的中草药，其中含有大量的多糖、黄酮类物质等，对女性肾虚有较好的保健作用，能够缓解身体疲劳、增强体质。
4.燕窝：燕窝是一种极为珍贵的养生食品，其中含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，不仅能够保湿滋润皮肤，还能够促进女性身体的新陈代谢和修复。
5.芝麻：芝麻含有大量的蛋白质、维生素E等营养物质，对于女性肾虚也有很好的保健作用，能够滋润身体，增强免疫力。