贫血的人吃什么好

病情分析：贫血是由于体内缺乏铁元素而引起的，因此建议贫血患者多食用含铁高的食物，例如：

1.瘦肉、猪肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏类食品；

2.黑豆、红豆、青豆、豌豆等豆类食品；

3.芝麻、核桃、杏仁、腰果等坚果类食品；

4.菠菜、芹菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜；

5.红枣、桂圆、枸杞子等干果类食品。

此外，为了提高铁的吸收率，贫血患者还需要多食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿、柿子椒等。另外，避免喝茶或咖啡等带有鞣酸的饮料，因为鞣酸会抑制铁的吸收。