病情描述： 正常睡眠对我们的好处
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、增强记忆力：睡眠可以帮助大脑巩固和整理记忆，这有助于提高学习和工作效率。
2、提高免疫力：睡眠可以增强免疫系统，有利于预防疾病和感染。
3、减轻压力和焦虑：睡眠可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，使感觉更加平静和放松。
4、促进身体修复：睡眠可以促进身体细胞的修复和再生，有利于伤口愈合、肌肉生长等。
5、改善心情：睡眠可以改善心情，降低抑郁和情绪波动，使感觉更加快乐和满意。