病情描述： 中午午觉好处是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提高效率：午间小睡可以缓解疲劳、调节身体节律，提高人的工作效率和学习能力；
2.改善情绪：适度的午睡可以改善情绪，减少焦虑和紧张感，有益于心理健康；
3.保护心脏：午间小睡可以降低血压，减小心脏负担，对心脏健康有好处；
4.增加免疫力：午睡可以增强身体免疫力，有效预防感冒等疾病。
总之，适当的午间小睡可以帮助身体更好地应对下午的工作或学习，提高生活质量。