袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.生理因素:
饥饿:宝宝可能因为肚子饿而无法入睡。新生儿通常每隔2-3小时需要喂一次奶。
生病:感冒、发烧、肠绞痛或其他身体不适可能导致宝宝整夜哭闹,影响睡眠。
牙齿萌出:出牙期的疼痛也会使宝宝难以安稳入睡。
2.心理因素:
分离焦虑:6个月以上的宝宝有时会表现出分离焦虑,在被放到单独的房间或者床上时哭闹。
过度疲劳:宝宝过于疲劳反而更难入睡,情绪变得烦躁不安。
3.环境因素:
光线和声音:过亮的光线或噪音会干扰宝宝的睡眠。
温度不适:房间过冷或过热都会让宝宝感觉不舒服,从而影响睡眠。
睡眠环境改变:突然改变睡眠环境,比如从父母的卧室转移到自己的一张床上,宝宝可能需要时间适应。
为了帮助宝宝恢复良好的睡眠习惯,家长可以采取一些措施,如确保宝宝的饮食充足、定期检查健康状况、创造一个舒适安静的睡眠环境,并建立稳定的作息时间。同时,保持耐心和观察,逐步找到适合宝宝的睡眠解决方案。