晚上九点以后可以慢跑吗

病情分析：有些人选择在晚上锻炼和慢跑，但最好避免在晚上9点之后过于兴奋，不要做剧烈运动，适度运动可以帮助您入睡，但请尽量在晚上9点之前完成运动。太晚的剧烈运动很容易影响睡眠管理，所以大家要足够重视，体育锻炼没有时间限制，可以根据自己的情况决定，可以考虑晚上跑步，不影响效果。这段时间和精力都比较充足，所以这段时间效率最高。2021-08-11