减脂心率是有氧运动？

病情分析：所谓的减脂心率，就是在运动时消耗脂肪最快的心率水平，一般这个心率水平需要根据患者不同的年龄来判断。减肥还是推荐运动和控制饮食的科学结合，对于运动首先推荐有氧运动。所谓的有氧运动是指运动时心率达到最大心率的60%—70%，最大心率是由公式计算的，是220减去你的年龄。因此估算下来，在运动时每分钟心跳达到110到150是合适的。如果心跳超过这个标准，就有可能损伤到心肌。常规推荐的有氧运动方式，如游泳、骑行类、健身操等都是很好的选择。