体重两百斤的人开始减肥，每天跑步是否有效

病情分析：体重两百斤的人开始减肥，每天跑步是有效的。跑步作为一种有氧运动，可以帮助消耗热量、增强心肺功能，并改善整体健康状况。

1.热量消耗：一个体重两百斤的人，以每小时8公里的速度跑步大约30分钟，可能会消耗约500卡路里。这种热量消耗有助于实现每日的卡路里赤字，从而有助于减肥。

2.增强代谢：跑步不仅在运动中消耗热量，还可以提高基础代谢率，即使在休息时也能促进更多的热量消耗。

3.改善心肺功能：跑步可以增强心血管系统的功能，提高心脏效率，并改善肺部的氧气摄入能力，这对于长期健康非常有益。

4.增加肌肉力量和耐力：长时间的跑步训练可以提高腿部和核心肌肉的力量与耐力，提升整体身体素质和运动表现。

5.精神健康：跑步还可以释放内啡肽，有助于减轻压力、焦虑和抑郁，同时提高心理健康水平。

虽说每天跑步确实能够帮助减肥，要根据个人的身体状况调整运动量和强度，避免过度运动导致损伤。保持合理的饮食习惯也是实现健康减肥的重要部分。