卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.轻度脱水:如果症状较轻,如口渴、尿量减少和尿色发黄,建议多喝水或稀释的果汁。可以选择运动饮料,这类饮料中含有电解质,有助于快速补充流失的矿物质。
2.中度脱水:如果出现头晕、乏力、心跳加快等症状,建议使用口服补液盐。它能够有效补充由于脱水而流失的水分、电解质及葡萄糖。
3.重度脱水:如果出现意识模糊、极度口渴、皮肤干燥等严重症状,应立即就医进行静脉输液治疗。这种情况下,专业医疗人员可通过输液迅速为机体补充所需的水分和电解质。
保持充足的水分摄入以预防脱水是非常重要的,尤其是在高温天气或者剧烈运动后。饮食中应包含足够的水分和矿物质,以维持体内平衡。当出现轻度脱水迹象时,应立即采取措施补充水分,以避免情况恶化。