血压超过多少值不适合跑步

病情分析：一般来说，当收缩压（高压）超过180mmHg或舒张压（低压）超过110mmHg时，不建议进行剧烈运动如跑步。过高的血压在运动时可能增加心血管事件的风险。

1.正常血压范围：通常认为正常血压应在120/80mmHg以下。保持血压在此范围内有助于维持健康的身体状态，适合进行运动。

2.高血压分级：高血压分为不同的阶段，轻度高血压为140-159/90-99mmHg，中度高血压为160-179/100-109mmHg，重度高血压为≥180/≥110mmHg。在达到中度或以上时，应谨慎进行剧烈运动。

3.运动对血压的影响：适度的有氧运动能够有效帮助降低血压。但在血压非常高时，如收缩压超过180mmHg，可能导致运动过程中发生心脏病发作、中风等严重并发症。

在进行任何新类型的运动计划之前，尤其是对于高血压患者，务必咨询专业医生的意见。这有助于确保运动方式和强度的安全性，降低潜在的健康风险。