牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.迎香穴:位于鼻翼外缘中点与鼻唇沟交界处。用指腹轻轻按压,适度力度,每次持续1-2分钟,每天可进行数次。
2.印堂穴:位于两眉头连线中点处。用食指或中指轻轻按揉,保持轻柔的力度,持续1-2分钟,有助于缓解鼻塞和头痛。
3.鼻通穴:位于鼻翼软骨与鼻梁交界处的凹陷部分。用拇指和食指夹住,用力适中地按压或揉动约1分钟。
4.风池穴:位于颈后发际正中旁开约2厘米的凹陷处。用食指按压,并做轻微环状按摩,每侧1-2分钟,有助于改善全身血液循环,缓解鼻塞。
按摩这些穴位时保持深长的呼吸,以增加效果。适度按摩可帮助促进局部血液循环,减轻鼻塞,但若症状严重或持续不缓解,应考虑就医获取专业意见。
