胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.不良睡姿:长时间保持一个不正确的睡姿会导致肌肉紧张和血液循环受阻,进而引起腰痛和四肢麻木。例如,仰卧时下背部得不到充分的支持可能导致腰部不适,而侧卧时手臂被压迫可能造成麻木。
2.床垫问题:床垫过硬或过软都会影响身体的支撑。过硬的床垫可能导致身体某些部分承受过多压力,而过软的床垫无法提供足够的支撑,使脊柱处于不自然的位置,这都可能导致腰痛和麻木。
3.健康问题:某些医学条件也可能导致这些症状。椎间盘突出、坐骨神经痛或纤维肌痛等病症可以引发腰部疼痛和四肢麻木。血液循环问题,如动脉粥样硬化,也可能导致晨起麻木。
4.睡眠环境:枕头高度不合适或睡眠环境不舒适(如温度过低)可能导致颈部和背部肌肉的紧张。
若这些症状持续出现或加重,应考虑调整睡姿,选择合适的床垫,并咨询医生以排除其他健康问题。