没有体温计时如何自测有没有发烧

病情分析：没有体温计时，可以通过以下方法初步判断是否发烧：

1、手触摸额头：用手背触摸额头、颈部或胸口，感觉是否比平时更热。如果温度明显高于平时，可能有发烧的情况。

2、观察皮肤颜色：发烧时，面部、颈部和胸部皮肤可能会变得潮红或发红。

3、脉搏加快：发烧时，心率通常会加快。可以用手指轻轻按压手腕内侧的桡动脉，数一分钟内的心跳次数。成人正常心率为每分钟60-100次，若明显高于此范围，可能存在发烧。

4、身体感觉：发烧时，常常会感到寒战、疲倦、出汗、头痛、肌肉酸痛等症状。如果感觉寒冷发抖，随后又感到身体发热，也是发烧的常见表现。

5、精神状态：发烧时，常会出现疲乏无力、食欲减退、注意力不集中等情况。如果感觉精神不振，也可能是发烧的迹象。

上述方法只能作为初步判断，不能完全替代体温计测量。如果怀疑自己或他人发烧，建议尽快使用体温计测量体温，并及时就医。