如何测量自己有没有发烧

发热的判定以测量工具和部位为准，腋下温度超过37.3摄氏度可视为发热。测量前应避免饮热水、进食和剧烈活动，静坐5分钟后再测，水银体温计需保持腋下夹紧5至10分钟，电子体温计以提示音后读数。

测量工具的选择与操作

1、水银体温计：测量腋下温度时，先将水银柱甩至35摄氏度以下，擦干腋窝汗液，将感温端置于腋窝顶部，上臂夹紧，保持5至10分钟，取出后读取数值。

2、电子体温计：开机后置于腋窝顶部，夹紧上臂，待提示音响起后取出读数，通常耗时1至3分钟。测量前需确认电池电量充足，否则读数可能偏低。

3、红外额温计：距额头正中1至3厘米，垂直扫描，避免头发遮挡。额部有汗液或处于室外低温环境时，读数可能偏低，建议在室内静坐5分钟后复测。

4、红外耳温计：将探头轻轻置入耳道，对准鼓膜方向，按下测量键，1至3秒出结果。耳道有耵聍或耳部有炎症时，读数可能不准确。

不同部位的发热判定标准

1、腋下温度：正常范围为36.0至37.0摄氏度，超过37.3摄氏度视为发热。

2、口腔温度：正常范围为36.3至37.2摄氏度，超过37.5摄氏度视为发热。测量前30分钟内不可进食冷热饮品。

3、直肠温度：正常范围为36.5至37.7摄氏度，超过38.0摄氏度视为发热。该部位最接近核心体温，但操作不便，多用于婴幼儿。

4、耳温：正常范围与直肠温度接近，超过38.0摄氏度视为发热。

减少误差的操作要点

1、测量时间：晨起和午后体温存在生理波动，午后略高，单次测量偏高不必紧张，可在30分钟后复测。

2、环境因素：刚洗完热水澡、剧烈运动后或从寒冷室外进入室内，应静坐5至10分钟再测。

3、汗液处理：腋窝有汗液时需擦干，汗液蒸发会带走热量，导致读数偏低。

4、重复测量：同一部位连续测量2至3次，取平均值，若两次差异超过0.5摄氏度，需检查操作是否规范。

中国疾病预防控制中心2023年发布的发热筛查技术指引指出，腋下测温是基层医疗机构和家庭最常用的筛查方式，操作简便且安全性较高。

何时需要就医

腋下温度超过38.5摄氏度，或发热持续超过3天，或伴随意识模糊、呼吸困难、皮疹、颈部僵硬、持续呕吐等症状，应尽快前往医疗机构就诊。3个月以下婴儿出现任何发热，均需立即就医。

发热的判断依赖规范测量，工具、部位、时间三者共同决定读数是否可靠。单次偏高可复测确认，伴随危险信号时应及时就诊。

常见问题

是。腋下温度超过37.3摄氏度即视为发热，37.5摄氏度属于低热，建议30分钟后复测并观察有无其他不适。

两者在规范操作下准确性接近。电子体温计耗时短、读数方便；水银体温计需夹紧5至10分钟，读数受操作影响较大。

是。饮用热水后口腔和腋下温度可能短暂升高，建议静坐30分钟后再测量，以免误判为发热。

是。额温受环境温度和汗液影响较大，建议进入室内静坐5分钟后，改用电子的腋下体温计复测确认。

可用手背触摸额头和颈部对比，但准确性有限。若自觉畏寒、乏力、肌肉酸痛，应尽快获取体温计规范测量。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 发热筛查技术指引. 2023

[2] 中华医学会. 诊断学（第9版）. 人民卫生出版社

[3] 国家卫生健康委员会. 医疗机构发热门诊管理规范. 2021