王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.糖分和奶精：许多减肥咖啡含有高糖分和奶精。糖分是热量的主要来源，如果摄入过多且未通过运动消耗，会转化为脂肪储存。在选择减肥咖啡时，需注意营养标签上的糖分含量。
2.代餐效果不佳：一些人将减肥咖啡作为代餐或用来控制饮食，但如果它不能提供足够的饱腹感，可能会导致后续摄入过多其他食物，导致热量超标。
3.添加剂：某些减肥咖啡中含有未注明的添加剂，这些成分可能干扰新陈代谢或导致水分潴留，从而造成体重增加。
4.误导性广告：市场上部分减肥咖啡产品宣传夸大其减肥效果，实际可能并无特殊功效。如果忽视饮食控制和运动，仅依赖这些产品，减肥效果可能微乎其微甚至适得其反。
5.个体差异：每个人对咖啡因的反应不同，有些人体质对咖啡因敏感，可能引起焦虑或失眠，进而影响体重管理。
在选择减肥产品时，应仔细查看成分列表，结合适当的饮食和运动计划，而不是仅依赖于任何一种特定产品来实现减肥目标。