久站后如何通过捏脚按摩缓解平足

病情分析：捏脚按摩可以帮助缓解久站后平足带来的不适，主要通过刺激脚部肌肉和增强循环来实现。

1.脚趾按摩：用手指逐个按压每个脚趾，并稍微拉伸，可以促进血液循环，减轻由于姿势不良导致的胀痛。

2.脚掌按摩：以拇指为主力，从脚掌心向外进行按压，注意力度要适中。这有助于放松足底筋膜，并减轻长时间站立造成的压力。

3.脚踝活动：握住脚踝轻轻转动，通过增加活动范围来减轻僵硬感，同时促进关节灵活性。

4.足弓压力点按摩：找到足弓部位，以拇指或按摩棒适度按压，帮助舒张紧绷的肌肉组织。

定期进行这些按摩步骤，有助于减轻平足的不适感，改善足部的灵活性和舒适度。