张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月到1年进行一次全面的眼科检查,以便及时发现近视度数的变化,并调整矫正措施。
2.控制用眼时间:减少电子屏幕使用时间,每天不超过2小时。保证每使用20分钟电子设备后,休息至少20秒并远眺20英尺以外的物体。
3.增加户外活动:每天至少进行2小时的户外活动,有助于减缓近视的发展。
4.选择合适的光学矫正工具:根据医生建议,佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。同时考虑角膜塑形镜(OK镜)等特殊矫正方法,以控制度数增长。
5.营养支持:确保摄入充足的维生素A、C和E,以及锌和硒等矿物质,促进眼部健康。
6.良好的阅读习惯:保持良好的姿势,确保阅读距离在30-40厘米以上,避免在移动中或光线不足的情况下阅读。
综合这些方法,可以有效地管理和控制儿童近视度数上升的问题,帮助保护视力健康。
