孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.提升睾酮水平:适度的运动可以帮助提高睾酮水平,进而促进精子的生成和成熟。这是由于运动能够改善心血管健康和血液循环,从而促进睾丸的功能。
2.减少压力:运动能够有效减轻心理压力,而压力过大会影响激素分泌,从而可能影响精子的质量和数量。通过运动维持良好的心理状态,有助于保持正常的生殖功能。
3.控制体重:肥胖与男性生殖问题有关联。合理的运动可以帮助控制体重,降低肥胖相关的内分泌失调风险,这对于精子的健康至关重要。
高强度、长时间的锻炼可能会暂时性地影响睾酮水平,但这通常不导致精子流失或长期的生育问题。保证运动适度,并结合健康的生活方式,有助于维护生殖健康。
