减肥期间刚吃完饭后体重会上升吗

2025-07-20
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:进食后体重会暂时增加,这种现象是正常的并且不必担心。具体原因如下:

1.食物摄入量:当食物和饮料被摄入,体重会因为胃内的内容物增加而出现短暂的上升。这个增加是由于食物和液体的重量,而不是脂肪堆积。

2.水分保留:某些食物尤其是高盐分食物,会导致体内水分暂时保留,从而使体重上升。盐分使细胞外液中的钠浓度增高,导致水分滞留。

3.胃肠道活动:消化过程中,食物在胃肠道内移动,并开始被身体吸收。这一过程所需的时间因食物类型和个人情况而异,也可能影响到短期体重波动。

以上变化通常是临时的,并且大多数情况下,体重会在几个小时到一天内恢复到进食前的水平。短时间内体重的波动往往不代表真正的体重增加。长期稳定的健康饮食和合理运动更能反映真实的减肥效果。

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