王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.食物摄入量:当食物和饮料被摄入,体重会因为胃内的内容物增加而出现短暂的上升。这个增加是由于食物和液体的重量,而不是脂肪堆积。
2.水分保留:某些食物尤其是高盐分食物,会导致体内水分暂时保留,从而使体重上升。盐分使细胞外液中的钠浓度增高,导致水分滞留。
3.胃肠道活动:消化过程中,食物在胃肠道内移动,并开始被身体吸收。这一过程所需的时间因食物类型和个人情况而异,也可能影响到短期体重波动。
以上变化通常是临时的,并且大多数情况下,体重会在几个小时到一天内恢复到进食前的水平。短时间内体重的波动往往不代表真正的体重增加。长期稳定的健康饮食和合理运动更能反映真实的减肥效果。