刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：腹泻会导致体内水分及电解质的流失，尤其是钠、钾等重要元素。建议饮用口服补液盐溶液或者加少量盐和糖的温开水，以补充丢失的电解质和防止脱水。
2.饮食调整：在腹泻期间，宜选择易消化、清淡的食物，如白米粥、蒸土豆、熟透的香蕉等，避免油腻、刺激性食物以及乳制品，这些可能加重肠胃负担。
3.观察病情：如果腹泻症状持续超过两天，或伴随有严重脱水迹象（如口唇干裂、小便减少）、高烧、剧烈腹痛等症状，应尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。
4.药物使用：在医生指导下，可考虑使用一些止泻药物。然而不建议自行长期使用，因为这可能掩盖潜在疾病的症状。
注意保持良好的卫生习惯，确保食材的新鲜和干净，避免食用来源不明或保存不当的干货食品。