吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.促进血液循环：高温环境下，皮肤的毛细血管扩张，增加血流量。这有助于改善身体各部分的氧气和营养供应。
2.减轻肌肉紧张：热量可以帮助放松肌肉，减轻因紧张或劳累引起的不适感。
3.缓解压力：汗蒸过程中的高温环境能促进内啡肽的释放，这种“快乐激素”有助于提升心情和缓解压力。
4.改善皮肤状态：通过流汗，帮助清除毛孔内的污垢和油脂，从而改善皮肤健康。
5.排毒作用：出汗过程中可能会排出一些代谢废物，有助于身体的自然排毒过程。
应注意汗蒸时间不宜过长，尤其是对于心脏病、高血压或其他慢性病患者，应在专业人士指导下进行。