胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保持体温稳定:运动或流汗后,先用毛巾擦干身体,等待体温平稳再吹风。
2.选择适宜环境:在通风但不直接吹风的地方休息,避免突然的冷热变化。
3.调整吹风设备:如必须使用风扇或空调,调低风速和温度,避免直吹头部。
4.补充水分:流汗后饮水,保持体内水电解质平衡,防止脱水导致的不适。
5.按摩头部:轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉,有助于缓解因血管收缩引起的头痛。
注意保持身体干爽和环境舒适,可以有效减少诱发头痛的风险。