耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.频繁使用键盘和鼠标会增加手腕的负担,特别是当手腕姿势不当或没有足够的休息时间时。这种情况下,腕部柔软组织肿胀,可能增加腕管内压力,从而压迫正中神经。
2.一项研究显示,每周使用键盘超过20小时的人群中,腕管综合征的发生率明显提高。持续的高强度打字及不正确的手部姿势会使症状更为严重。
3.腕管综合征的典型症状包括手指麻木、刺痛和疼痛,尤其是在夜间常见。随着病情发展,可能还会出现握力减弱和肌肉萎缩。
保持良好的打字姿势和工作环境能减少腕管综合征的风险。定期休息并进行适当的腕部伸展运动有助于减轻腕部压力。在长时间使用计算机设备时,注意保持手腕平直,避免过度弯曲。同时,使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标也可以有效降低风险。