失眠按摩什么穴位

病情分析：按摩特定穴位可以帮助缓解失眠问题，常用的穴位包括神门、内关、涌泉和百会。

1.神门穴：位于腕部横纹上，在腕横纹尺侧端凹陷处。按压此穴位，可以起到宁心安神的作用，有助于改善失眠、心悸等症状。

2.内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上约两寸的位置。该穴位通过调节心包经气机，能够缓解焦虑、心烦等导致失眠的情绪。

3.涌泉穴：位于足底前1/3与后2/3交界处的凹陷中。按摩此穴位有助于引导身体的阳气下行，使人放松，从而改善睡眠质量。

4.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。刺激百会穴可以醒脑宁神，对于因精神压力或思虑过度导致的失眠有缓解作用。

通过对这些穴位的按摩，可以促进血液循环，舒缓神经系统，从而为改善失眠提供支持。在进行按摩时，建议以适中的力度，每个穴位按压3-5分钟，以达到最佳效果。