武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.短期情绪调节:大多数人通过深呼吸、冥想或体育锻炼等非药物的方法来缓解情绪。如果生气后感到胃部不适,可以考虑使用一些非处方的抗酸药,如铝碳酸镁。
2.持续性情绪问题:如果频繁出现无法自我调节的愤怒或焦虑,可能需要精神科医生的评估。医生可能会开具抗抑郁药(如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂)或抗焦虑药。
3.中药与保健品:一些中成药或草药被认为可以帮助情绪调节,如柴胡疏肝散。但应在中医师指导下使用。
如需使用药物调节情绪,应在专业人员指导下进行,不应自行随意用药。
