膝盖上侧疼痛无法蹲下该怎么处理

病情分析：膝盖上侧疼痛可能是髌腱炎或髌股关节病变导致的，处理方法包括休息、冰敷、适度锻炼和药物治疗。

1.休息：避免造成疼痛的活动是缓解症状的第一步。减少膝盖负重、弯曲及快速移动，以减少进一步损伤。

2.冰敷：使用冰袋敷在膝盖疼痛区域，每次15-20分钟，每天几次，有助于减轻肿胀和炎症。

3.锻炼：进行温和的伸展和强化练习可以帮助恢复膝盖功能。重点应放在股四头肌和腘绳肌的力量训练。

4.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。

5.医疗介入：如果疼痛持续超过一周，建议咨询专业医生进行评估，可能需要影像学检查以明确诊断。

注意避免过度使用受伤部位，并逐渐增加活动强度以防止复发。定期进行膝盖和腿部的强化训练有助于预防未来的损伤。