杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.斜方肌位于肩胛骨附近,其增大通常与力量训练有关。重量训练能够有效刺激肌肉纤维生长,而按摩主要是通过舒缓紧张肌肉和促进血液循环来起到放松作用。
2.按摩可以帮助减少肌肉酸痛和疲劳,但并不提供足够的刺激来促使肌肉体积增加。相反,按摩有助于加快恢复,有利于经过锻炼后肌肉的修复。
3.大量蛋白质摄入也是肌肉增大的关键因素之一。按摩并不影响机体的蛋白质代谢过程。
在进行任何运动或按摩项目之前,建议了解自己的健康条件和需求,以确保所选择的保健方式适合个人情况而非盲目跟风。
