刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
胃疼的缓解需根据病因采取针对性措施，常见方法包括调整饮食、使用温热敷、按压穴位、服用非处方药物以及改善姿势。这些方法适用于轻度或偶发性胃部不适，但若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。
进食易消化的流质或半流质食物，如小米粥、燕麦糊或蒸熟的苹果泥。每次摄入量控制在200毫升以内，避免油炸、辛辣或酸性食物刺激胃黏膜。进食时细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，以减少胃部负担。若疼痛由饥饿引起，可少量多次进食苏打饼干或烤馒头片，中和胃酸。
使用40至45摄氏度的热水袋或温热毛巾，直接敷于上腹部正中位置，每次持续15至20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，皮肤敏感者可用干毛巾隔开。该方法对受寒或饮食生冷引发的胃疼效果显著。
用拇指指腹按压内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸两筋之间，力度以产生酸胀感为宜，每侧按压3至5分钟。也可按压足三里穴，位于小腿外侧，膝盖骨下方3寸处，同样以酸胀感为度，每侧按压5分钟。穴位刺激通过神经反射调节胃肠功能，缓解疼痛。
若胃疼伴随反酸或烧心感，可使用铝碳酸镁咀嚼片，每次1至2片，嚼碎后吞服，每日不超过4次。若疼痛由胃痉挛引起，可选用颠茄片，每次1片，每6小时一次。药物使用前需确认无过敏史，且连续服用不超过3天。儿童、孕妇及肝肾功能不全者需遵医嘱。
采取左侧卧位，双腿弯曲贴近腹部，使胃部处于自然松弛状态。避免弯腰或仰卧，防止胃酸反流。若疼痛剧烈，可尝试站立或缓慢行走，配合深呼吸，吸气4秒、屏气2秒、呼气6秒，重复10次，通过调节自主神经缓解不适。
胃疼的具体处理方法需结合个人症状和病史。若疼痛持续超过2小时，或伴随呕血、黑便、发热、体重下降等症状，需立即前往医院消化内科就诊，进行胃镜或腹部超声检查以排除溃疡、炎症或肿瘤等病变。日常保持规律三餐，避免空腹饮酒或服用阿司匹林等伤胃药物，可降低胃疼发作频率。