取隐形眼镜的技巧

取隐形眼镜的核心技巧是保持手部干燥、视线固定、用指腹而非指甲接触镜片，并将镜片从下方边缘轻轻滑向眼白后捏取。操作前彻底洗手并擦干，可显著降低镜片破损与眼部感染风险。

操作前的准备要点

1、洗手与干燥：用流动水和中性洗手液清洗双手，再用无绒纸巾彻底擦干，指尖残留水分会使镜片滑动难以捏取。

2、指甲修剪：指甲长度控制在1毫米以内，镜片只能由指腹接触，指甲划伤镜片可造成边缘缺损并刺激角膜。

3、镜片定位：面对镜子，双眼注视正前方固定点，用非优势手中指向上拉开上眼睑，优势手中指下拉下眼睑，充分暴露镜片全边缘。

取镜的4个具体步骤

1、下滑镜片：用优势手食指指腹轻压镜片上缘，将镜片向下滑动至眼白区域，此区域神经末梢密度低于角膜中央，触碰不适感更轻。

2、捏取镜片：拇指与食指指腹从镜片下缘两侧对合，轻轻捏起镜片，力度以镜片轻微拱起为度，避免用力挤压导致裂片。

3、确认完整：取出后对着光线检查镜片是否完整、有无缺口，残缺镜片不可再次配戴。

4、清洁保存：用多功能护理液冲洗镜片正反面各5秒，放入镜盒并更换新鲜护理液，镜盒每3个月更换一次。

不同镜片类型的差异处理

1、软性水凝胶镜片：质地柔软，按上述下滑后捏取法操作即可，日抛镜片取出后直接丢弃。

2、硅水凝胶镜片：弹性较高，下滑时需稍加力度，捏取时避免过度折叠，折叠角度过大可致镜片断裂。

3、硬性透气性镜片：不可捏取，应使用专用吸盘，将吸盘轻触镜片表面后垂直提起，强行捏取可致镜片变形。

常见困难的应对

1、镜片粘附过紧：滴1至2滴不含防腐剂的人工泪液，等待10秒后眨眼数次，再按下滑法操作。

2、镜片滑至眼白上方：向上看并轻推上眼睑，使镜片回到可见区域，不可用手指在眼球表面盲目摸索。

3、双眼干涩：操作前可眨眼数次促进泪液分泌，干涩明显者建议先滴人工泪液再取镜。

美国眼科学会2022年发布的隐形眼镜使用指南指出，约45%的隐形眼镜相关角膜感染与手部卫生不达标或镜片护理不当有关。该指南建议每次摘戴前均需洗手并干燥，且护理液不可重复使用。国内《软性接触镜验配管理专家共识（2021年）》同样强调，摘镜前应确认镜片位置，避免在角膜中央区直接捏取，以减少角膜上皮损伤。

取镜时若出现持续眼红、疼痛、畏光或视力下降，应立即停止配戴并就诊眼科。每日配戴时间建议不超过8小时，不可戴镜过夜。镜片出现破损、沉淀物无法清洗时应及时更换。定期进行眼科检查，确认角膜状态适合继续配戴。

常见问题

是。洗手并彻底擦干是取镜前的必要步骤，手部残留水分和微生物可污染镜片，增加角膜感染风险。

可以尝试。向上看并轻推上眼睑使镜片回到可见区域，若无法移动或伴有疼痛，应停止操作并就诊眼科。

否。硬性透气性镜片应使用专用吸盘垂直提起，手指捏取可导致镜片变形或碎裂，影响后续配戴安全。

需要。取出的镜片应用多功能护理液冲洗正反面各5秒，再放入镜盒并更换新鲜护理液保存。

参考资料

[1] 美国眼科学会. 隐形眼镜使用指南. 2022.

[2] 中华医学会眼科学分会眼视光学组. 软性接触镜验配管理专家共识. 中华眼视光学与视觉科学杂志, 2021.

[3] 国家药品监督管理局. 隐形眼镜及其护理产品消费提示. 2020.