张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要影响脊柱和髋关节。长期不活动或保持某一固定姿势可能导致关节僵硬和畸形。
2.适度的运动和物理治疗可以帮助维持脊柱的灵活性。这包括拉伸和加强背部、腹部肌肉的锻炼。
3.日常生活中,建议避免长时间保持坐着、站立或任何一种固定姿势,应定期变换体位。
4.合适的睡眠姿势和枕头选择有助于减少夜间的不适和早晨的僵硬感。
合理的运动计划和姿势管理能有效缓解症状,提高生活质量。在进行新的运动或姿势调整时,建议咨询专业医生或物理治疗师以确保安全和效果。