袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.及时进食：选择容易消化的食物，如一片全麦面包、几片苏打饼干或一根香蕉。这些食物能够快速提供碳水化合物，提升血糖水平并缓解不适。
2.小口饮水：适量饮用温水，不仅有助于补充体液，还可以帮助食物更快消化。避免一次性饮用大量水分，以防加重不适感。
3.坐下休息：在摄入食物后，坐下来稍作休息可减轻头晕症状。休息有助于身体重新分配血液，提高脑部供氧量。
4.血糖监测：如果条件允许，可测量血糖水平。对于某些人，尤其是糖尿病患者，低血糖可能是引发这些症状的根本原因。在这种情况下，应尽快使用含糖食物如糖果或果汁来快速提高血糖。
5.按时进餐：为了预防未来再次发生类似情况，应该养成规律的饮食习惯，保持三餐定时，并在两餐之间加入健康的小吃。
通过及时进食及相应调整生活习惯，可以有效缓解饥饿导致的不适并减少其复发机会。