魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:基础代谢率在成年早期达到峰值,然后逐渐随着年龄增长而下降。对于37岁的女性来说,基础代谢率可能会有所降低,但这只是影响体重的一个因素。
2.饮食习惯:摄入的热量超过身体所需的热量时,体重通常会增加。均衡饮食和适当控制热量摄入是保持健康体重的重要方式。
3.体力活动:运动有助于提高新陈代谢率,同时帮助燃烧额外的卡路里。缺乏运动可能导致体重增加。
4.激素变化:女性可能因荷尔蒙变化而经历体重波动,例如在某些生理阶段或服用某些药物时。
5.遗传因素:基因在体重调节中起着重要作用,有些人可能天生新陈代谢较慢。
通过均衡饮食、适度运动和健康生活方式可以有效管理体重。了解个人的身体状况以及咨询专业人士将有助于制定适合的减肥计划。