卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.水分摄入不足:人体每日需摄入足够的水分以维持正常的新陈代谢和消化功能。缺乏水分会使肠道内的粪便变干,进而在排出时容易产生裂缝。
2.膳食纤维不足:膳食纤维有助于保持粪便的湿润和柔软。摄入不足会导致便秘,粪便在肠道中停留时间过长,水分被过度吸收,从而变得干硬并形成裂缝。
3.运动量不足:运动能够促进肠道蠕动,加速排便。如果缺乏运动,肠道活动减缓,可能导致便秘,使粪便失去水分。
4.药物影响:一些药物,如抗抑郁药、利尿剂或止痛药,可以导致便秘并使粪便变干。
5.其他健康问题:甲状腺功能减退、糖尿病、肠道疾病等健康问题也可能导致便秘,并引发大便干燥。
维持良好的消化健康建议每日饮用足够的水,多摄入富含纤维的食物,并坚持适量运动。如果出现持续性便秘或大便异常,应考虑就医,以排除潜在健康问题。