病情描述: 为什么会春困
胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1、气温变化:春天气温逐渐回升,导致人体新陈代谢加快,能量消耗增加,使人感觉容易疲倦。
2、日照时间延长:春季白天变长,光照时间增加,影响褪黑素分泌。褪黑素是调节睡眠的重要激素,其分泌减少会使人感到困倦。
3、生物钟调整:冬季时,人体适应了较短的日照时间和较低的活动水平,到了春季需要重新调整生物钟,这个过程可能引起暂时的不适应,导致困倦。
4、血液循环变化:春季气温回升后,外周血管扩张,更多的血液流向皮肤和四肢,脑部供血相对减少,从而引发困倦感觉。
通过合理饮食、规律作息和适当锻炼,可以缓解春困带来的不适感。
2024-08-19