跑步小腿疼怎么办

病情分析：跑步时出现小腿疼痛，这种情况应该适当的休息，减少运动量，如果这种情况继续运动会导致乳酸堆积越来越多，就会使肌肉纤维处持续疲劳产生肌纤维损伤甚至断裂，另外也可以注意休息，在休息的状态下，抬高酸痛的小腿，伸展腿部肌肉，加速肌肉的放松，还可以配合一些器具按摩，比如筋膜枪可以使血液循环肌肉放松，还可以加速肌肉里积聚的乳酸排除。