病情描述: 吃鸡腿有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.丰富蛋白质:鸡腿富含高质量的动物蛋白质,对于身体健康和肌肉修复都非常重要。
2.营养均衡:除了蛋白质外,鸡腿还含有多种维生素和矿物质,如铁、锌、镁等,这些元素有助于增强免疫力、促进骨骼健康和保持身体正常运转。
3.增加能量:由于鸡腿富含脂肪,它们可以提供额外的能量,让你在日常生活中更有活力。
4.改善心情:鸡腿富含色氨酸,这是一种可以帮助大脑分泌血清素的氨基酸,从而有助于改善心情和减轻压力。
需要注意的是,过度摄入鸡腿可能会导致身体摄取过多的脂肪和胆固醇,因此应该适量食用。
2023-06-21