陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除油脂、污垢和化妆品残留。但是要避免频繁使用粉刺针、手指等物品挤压痘痘，这样会导致面部细菌感染。
2.保湿：适当保持皮肤水分，使用无油配方的轻盈保湿霜或者喷雾，以避免皮肤产生过多的油脂分泌，进而堵塞毛孔。
3.饮食：饮食要健康均衡，少摄入油脂、辛辣、甜食等刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和水果，以及注重饮食中的营养平衡，这样有助于改善肌肤状况。
4.锻炼：适度运动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力，帮助减少皮肤上的瑕疵和问题。
5.睡眠：保证充足的睡眠可以减轻压力，同时有助于皮肤细胞的修复和更新，从而改善皮肤质量。