沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
如果正处于更年期,并且担心糖尿病或血糖控制的问题,以下几点建议可能有所帮助:
1.健康饮食:保持均衡的饮食,限制糖分和高GI(糖分释放较快)食物的摄入。
2.适度运动:定期进行适度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以提高胰岛素敏感性并有助于控制血糖。
3.控制体重:保持健康的体重范围,避免过度肥胖,这有助于降低糖尿病风险。
4.定期体检:定期检查血糖水平,并与医生讨论更年期和糖尿病风险的问题。根据个人情况,医生可能会建议进一步的筛查或治疗。
如果有任何疑虑或担心,应该咨询医生以获取专业建议和指导。